Ján Lukáč
Vek: 54
Zamestnanie: Pracovník fitnesscentra, Osobný tréner
Interview
Tvoja športová minulosť / súčasnosť?
Môj vzťah k športu bol od detstva veľmi pozitívny. Ako každý chlapec som začal s futbalom a postupne som vyskúšal volejbal a tenis, ale svoje najväčšie úspechy v športe sa týkajú môjho účinkovania v reprezentácii ČSSR v rýchlostnej kanoistike, kde som získal titul majstra Slovenska. Postupom času som prešiel z kanoistiky na posilňovanie, ktorému sa venujem doteraz.
Čo pre teba šport znamená?
Šport pre mňa znamená najmä zdravie, elán, pohodu, ale je to aj kontakt z ľuďmi, pre ktorý mám rád šport, ktorý sa stal mojim životným štýlom.
Čo ťa baví na tejto práci?
Práca osobného trénera je pre mňa priam ideálna. Mám záujem o ľudí vo svojom okolí, radosť z pozitívnej premeny klientov a z odovzdávania teoretických a praktických skúseností z celoživotného športovania. Táto práca ma baví hlavne pre priamy kontakt s ľuďmi. Najväčším zadosťučinením pre mňa je ich zmena k zdravému životnému štýlu, a tiež pozitívne hodnotenie mojej práce.
Tvoje zameranie ako trenéra?
V práci osobného trénera sa zameriavam na fitness, kulturistiku a poradenstvo v oblasti výživy.
Nejaká životná múdrosť, ktorou sa riadiš?
Jednoduché, ale pravdivé: „V zdravom tele zdravý duch".
Ako si sa ocitol vo vassal gyme?
Jednoducho. Najlepší patria do najlepšieho... (smiech)
Kontakt: 0904 899 111
Prečo cvičiť pod vedením osobného trénera?
- osobný tréner má vzdelanie (kurz osobného trénera), a má tiež potrebné skúsenosti so športom a vedením ľudí pri tréningu
- pomôže ti pri zostavovaní tréningového a jedálneho plánu
- pomôže ti zostaviť tréning presne podľa tvojich možností a schopností (zdravotné obmedzenie, vek, kondícia)
- zohľadňuje cieľ, ktorý sa snažíš dosiahnuť (strata tuku, formovanie postavy, naberanie svalstva, kondícia)
- dbá na správne prevedenie cvikov a bezpečnosť pri cvičení
- teoreticky a prakticky ťa sprevádza pri tréningu
- poskytne potrebnú dopomoc v prípade potreby
- vie, či ťa má pri cvičení povzbudiť, ak sa ti veľmi nechce, alebo prípadne pribrzdiť, aby si sa nepretrénoval či nezranil
- podľa dosiahnutých výsledkov individuálne mení a prispôsobuje tréningový a jedálny plán
- v prípade potreby dodá motiváciu, pridá pochvalu alebo pokarhanie
- konzultuje otázky týkajúce sa zdravého životného štýlu
- pomáha pri správnej voľbe doplnkovej výživy
