Alena Spálová
Vek: 28
Zamestnanie: učiteľka francúzštiny, osobná trénerka
Interview
Čo pre teba znamená šport?
Znamená pre mňa veľa. Prináša mi pocit sebarealizácie. Rada prekonávam samu seba a šport sa na to skvele hodí.
Tvoja športová minulosť / súčasnosť?
Patrila som medzi živé a zvedavé deti, prechádzala som od jednej záľuby k druhej (džudo, gitara, spev, kalanetika, tanec rôzneho druhu...). Nikdy som nemala čas nudiť sa. Nakoniec som ostala pri bodyfitness, ktoré ma nesmierne baví a naučila som sa pri ňom celkom slušnej disciplíne. Za svoje najlepšie výsledky považujem roky 2006, 2007, 2008, keď som bola majsterkou Slovenska, a tiež ôsme miesto na majstrovstvách Európy v roku 2008.
Prečo si sa rozhodla pre trenérsku profesiu?
Rada odovzdávam svoje vedomosti iným, či už v škole alebo v posilňovni. Preto robím osobnú trénerku a radím ľudom v oblasti výživy, čím som spojila príjemné s užitočným. Na tejto práci sa mi páči najviac to, že pomáham ľudom cítiť sa, ale aj vyzerať lepšie.
Tvoje motto v športe?
V športe sa riadim heslom: „Všetko je možné, dokázať nemožné je len o niečo dlhšie".
A v živote?
Tam mám iné motto. „Život sa neoplatí brať príliš vážne, aj tak z neho nevyviazneme živí." (smiech)
Prezraď ešte niečo zo života sexi fitnessky...
Rada čítam literatúru týkajúcu sa oblasti výživy, študujem biochémiu. Rada zdravo varím pre svojich blízkych a priateľov. To, čo si navarím, to si aj rada zjem! (smiech) A keď chceš počuť niečo sexi, snažím sa mať stále optimistický postoj k životu. Pretože záporný postoj k životu je podľa mňa vážnejšie postihnutie než telesná chyba.
Ty a VassalGYM?
Do VassalGYMu som sa dostala na odporúčanie blízkeho priateľa. Od začiatku mi to tu sedí...
Daj ešte nejaké motto, keď ti to tak dobre ide...
Je ešte jedno, ktorým sa riadim vo vzťahu k ľudom: „Hľadajme to, čo máme s ostatnými spoločné, nie čo nás od nich delí".
Kontakt: 0905 446 804, alenajuraskova@szm.sk, alenajuraskova.szm.sk
Galéria
Prečo cvičiť pod vedením osobného trénera?
- osobný tréner má vzdelanie (kurz osobného trénera), a má tiež potrebné skúsenosti so športom a vedením ľudí pri tréningu
- pomôže ti pri zostavovaní tréningového a jedálneho plánu
- pomôže ti zostaviť tréning presne podľa tvojich možností a schopností (zdravotné obmedzenie, vek, kondícia)
- zohľadňuje cieľ, ktorý sa snažíš dosiahnuť (strata tuku, formovanie postavy, naberanie svalstva, kondícia)
- dbá na správne prevedenie cvikov a bezpečnosť pri cvičení
- teoreticky a prakticky ťa sprevádza pri tréningu
- poskytne potrebnú dopomoc v prípade potreby
- vie, či ťa má pri cvičení povzbudiť, ak sa ti veľmi nechce, alebo prípadne pribrzdiť, aby si sa nepretrénoval či nezranil
- podľa dosiahnutých výsledkov individuálne mení a prispôsobuje tréningový a jedálny plán
- v prípade potreby dodá motiváciu, pridá pochvalu alebo pokarhanie
- konzultuje otázky týkajúce sa zdravého životného štýlu
- pomáha pri správnej voľbe doplnkovej výživy
